一、糖尿病人吃茶油,花生油那種好?

茶油

對于茶油這種東西，可能我們在生活中是食用的量是比較少的，但是對于一些其他的植物油，比如棕櫚油、橄欖油等利用會(huì )比較多。其實(shí)，茶油這種東西含有很多的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對于治療糖尿病是很好的，糖尿病病人可以適當的去吃一些茶油，改善身體對于胰島素的抵抗能力。

二、多吃茶油可幫助防治糖尿病

全球糖尿病形勢嚴峻，據世界衛生組織統計，目前全球有1.25億糖尿病患者，每年因糖尿病死亡的人數不斷增加，已位列全球死亡原因的第5位。為引起重視，世界衛生組織將糖尿病列為三大疑難病癥之一，并設定了“世界糖尿病日”。

隨著(zhù)全球化的推進(jìn)，人們的生活方式和飲食結構發(fā)生改變，導致慢性疾病如糖尿病、高血脂和心腦血管疾病發(fā)病率上升。研究表明，這些疾病與飲食中脂肪攝入過(guò)多，特別是亞油酸過(guò)多，而歐米伽3（亞麻酸）攝入過(guò)少的比例失衡有關(guān)。糖尿病在中國尤其嚴重，預計到2025年將突破5000萬(wàn)人，北方城區中老年人患病率高達7.8%，且呈現年輕化趨勢。

糖尿病的產(chǎn)生與人體胰島素調節失常有關(guān)，合理飲食是防治的關(guān)鍵。一項由上海第二醫科大學(xué)施榕教授進(jìn)行的研究顯示，單不飽和脂肪酸如茶油可能對糖尿病有防治作用。施榕教授的實(shí)驗數據顯示，使用“潤心”野茶油的糖尿病患者，空腹血糖和總膽固醇在連續使用后顯著(zhù)下降，尤其是對伴有血脂異常的患者，降低效果更為明顯。這表明，“潤心”野茶油因其較高的單不飽和脂肪酸含量，有助于降低糖尿病患者的血糖水平，改善胰島素指標，成為防治糖尿病的有效手段。

三、山茶油具有哪些特殊功效呢？

茶油是我國特有的木本油脂，其脂肪酸組成與世界上公認的最好的植物油脂橄欖油相似，有“東方橄欖油”之美稱(chēng)，茶油中含有多種功能性成分，長(cháng)期食用，具有明顯的預防心血管硬化、降血壓、降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。 野生的成分就更好了。

1、*改善血液循環(huán)：

美國心臟協(xié)會(huì )在對現代飲食的研究中發(fā)現：中國南部尤其是廣西巴馬、江西婺源、浙西山區居民心血管疾病死亡率最低，在歷史上都是長(cháng)壽之鄉。芬蘭和美國最高。唯鬧清一顯著(zhù)差別是其居民攝取的脂肪類(lèi)別不同。以山茶油為主要脂肪來(lái)源?，F代醫學(xué)證明：山茶油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

2、*促進(jìn)消化系統功能：

山茶油能提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，預防膽結石，并對胃炎和胃十二指腸潰瘍有療效。此外山茶油還有一定的通便作用。大量研究已證實(shí)：山茶油為特征的飲食是能降低膽固醇水平的健康飲食。

3、*增強內分泌系統功能：

山茶油能提高生物體的新陳代謝功能。最新研究結果表明，健康人食用山茶油后，體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前山茶油已成為預防和控制糖尿病的最好食油。

4、*強化骨髂系統功能：

山茶油能促進(jìn)骨骼生長(cháng)，促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長(cháng)期以及在防止骨質(zhì)疏松方面它也起重要作用。

5、*預防癌癥：

由于山茶油中的脂肪酸有抗氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌變（乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌）。

6、*防輻射作用：

山茶油在被發(fā)現有增強防輻射的功能后，就被用來(lái)制作宇航員的食品。

優(yōu)秀的嬰兒食品

根據其成分和可消化性，山茶油是最近似于人奶的自然脂肪。

7、*抗衰老：

實(shí)驗表明，山茶油含有的抗氧化劑維E，能防止腦衰老，并能延年益壽。

8、*保護皮膚：

山茶油含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。山茶油是最典型的單一不飽和油脂。它是一種保持山茶口味、香氣、維生素和性質(zhì)的天然汁液。是唯一從木本植物果中榨取后能直接食用的植物油。山茶油主要成分為油酸，其含量高達 75%左右，此外還含有豐富的維生素E、胡蘿卜素和其它抗氧化劑。每克山茶油含9卡路里熱量。

無(wú)數研究表明，單一不飽和油脂（山茶油）對人體健康最有益，因此人們應多食用這種脂肪，少食用其它如飽和油脂（動(dòng)物脂肪、椰子油和棕櫚油）和多聚不飽和油脂 (種子油)等脂肪。

新的研究表明，不同種類(lèi)的脂肪酸對健康有著(zhù)全然不同的作用，有些能導致癌癥的發(fā)生，有些能防止癌癥的發(fā)生；有些會(huì )增加心臟病的復發(fā)率，有些則能降低，因此某種脂肪對身體影響，往往取決于它獨特的脂肪酸成份。飽和脂肪酸，被認為是壞脂肪（通常指動(dòng)物脂肪）。地中?？死赜須W米伽膳食證明：在野茶油、橄欖油中的單不飽和脂肪酸，能有效保護心血管系統，還會(huì )降低胰島素、拮抗性糖尿病三類(lèi)因代謝而引起的疾病的出現率。

在民間，人們在傳統的飲食習慣中十分注重茶油對人體的營(yíng)養保護作用，長(cháng)期以來(lái)，總結出：

孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，而且對胎兒的正常發(fā)育十分有益。

嬰幼兒及兒童食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對促進(jìn)骨骼等身體昌喊發(fā)育很有幫助。

老年人食用茶油可以去火、養顏、明目、烏發(fā)、抑制衰老、長(cháng)壽健康。

有關(guān)專(zhuān)家通過(guò)對我國65個(gè)縣區人群流病學(xué)調查結果表明：人體消化吸收的油酸含量越高，冠心病及高血壓發(fā)病率及死亡率越低。長(cháng)期食用茶油地區的居民，冠心病及癌癥患者極少。

食用方法：

煎、炒、烹、耐彎野炸、涼拌、色拉野生原料，未經(jīng)農藥化肥污染低溫壓榨、未經(jīng)溶劑處理、未使用任何添加劑，不含黃曲霉素、膽固醇、油性穩定、油煙少，富含單不飲和脂肪酸。

茶樹(shù)是寶，經(jīng)加工后，不僅可作烹調油，還有很多好處，《農息居飲食譜》中記載茶油可潤燥、清熱和利頭目；《農政全書(shū)》中有茶油可療痔瘡、退濕熱的記錄；《綱目拾遺》說(shuō)，茶油可潤腸、清胃和解毒殺菌。

在中國民間產(chǎn)茶油的地方，產(chǎn)婦坐月子時(shí)，還會(huì )喝用茶油煮的鯽魚(yú)湯。另外，茶油對頭發(fā)也可以起到很好的養護作用。

《隨之居飲食譜》這樣說(shuō)茶油，“茶油烹調肴饌，日用皆宜，蒸熟食之，澤發(fā)生光，諸油惟此最為輕清，故諸病不忌?！憋@然，我們的老祖宗早把茶油視為延年益壽和養顏美容的佳品?，F在，很多高級化妝品也強調有茶油成分，以表示化妝品的天然性和獨特功效。

不少人受到掉發(fā)、分叉、頭發(fā)干燥、白頭發(fā)或頭皮屑困擾，不妨試試天然制品茶油--涂用茶油、用茶油護發(fā)。洗頭時(shí)，可在溫水里加一點(diǎn)茶油。另外，也可以用茶油徹底按摩頭部，使頭發(fā)和頭皮吸收養分，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和新陳代謝，達到防止脫發(fā)的效果。市場(chǎng)上有售的利多山茶油，就對護發(fā)、防脫發(fā)有一定功效。

茶油的分子結構很細，甚至比橄欖油還要細，這和我們日常的食用油不同，所以，使用時(shí)不用擔心副作用、有油膩。

在所有的食用植物油當中，山茶油是比較好的選擇，山茶油又叫做“東方的橄欖油”，為什么？因為橄欖油的營(yíng)養價(jià)值非常高，主要是富含單不飽和脂肪酸，有調節血脂、防止肥胖的作用，但是橄欖油大多數生產(chǎn)睜大于自歐洲國家，原材料主要是來(lái)自于歐洲，所以在中國的市場(chǎng)上橄欖油的價(jià)格是比較高的。在中國有沒(méi)有什么樣的油脂，營(yíng)養價(jià)值是非常接近于橄欖油，而且又是中國本地產(chǎn)的、物美價(jià)廉的優(yōu)質(zhì)油脂？其實(shí)就是山茶油。山茶油當中的單橋早逗不飽和脂肪酸的含量，幾乎可以說(shuō)是跟橄欖油是一樣的，所以又把山茶油叫做“東方的橄欖油”，同樣也有保護心血管、調節血脂的作用。橄欖油雖然好，但是平時(shí)購買(mǎi)了之后，要合理的保存和烹飪，盡量避光保存，不要放在灶臺上、溫度較高的地方。還有就敏賣(mài)是山茶油在烹飪的過(guò)程中，不建議長(cháng)時(shí)間的高溫烹飪，可以輕微的加熱一點(diǎn)點(diǎn)，不要等冒煙了在去做飯，山茶油適合低溫烹飪。

山茶油的營(yíng)養價(jià)值比得枝啟過(guò)橄欖油，在百度了解到內含的“血管清道夫”油猛搏如酸的含量為群油之首，有助于我們的血液不銀李易被淤堵。